｜課程資訊

課程名稱：心靈與意識的探索
正念引導師：王文驊/臺灣正念發展協會認證正念引導師
時間：2024/9/10 – 2024/11/12
地點：國立陽明交通大學
主辦單位：國立陽明交通大學社會責任計劃與心智哲學研究所

｜課程大綱

正念幸福課MBWC ( Mindfulness Based Wellbeing Curriculum )：幸福不外求，用心發現本來的自己

你，就是自己的療癒師！

你有多久沒有跟自己的“心”打卡？

單純地感覺呼吸，在當下覺察身體的所有感受，體驗前所未有內在的專注與平靜，無論您是否真正了解“正念”，正念幸福課，邀請您一起體驗”心“的世界，認識當下的美好！

結合西方MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction 正念減壓)、再融合身心醫學理論、正向心理學、佛教心理學，發展出適合東方本土的正念課程。透過從直接體驗的動靜練習，逐步找回內在的智慧泉源。課程引導培育專注覺察力、情緒復元力、人際溝通力、自我關愛，強調慈心感恩及生命意義反思等元素，以促進身心平衡，因應生活困難挑戰，活出幸福健康的人生…

透過 動、靜、自我探索…等課程安排，ㄧ步步引導你看見自己回應壓力與溝通的反應與慣性、情緒與想法，跟隨著正念練習，展開一段自我覺察的旅程。

※適合對象：
1. 對正念幸福課程感興趣者。
2. 願意嘗試以正念幸福課程幫助自己身心更健康者。
3. 對心靈提升有興趣，願意將正念運用在生活的人。
4. 可全程參加完整課程，每次上課有體力參與完整2.5小時課程，且可行動自如。
5. 願意進行各項課後練習。

｜課程時程表

2024/09/10 說明會
2024/09/17 中秋連假
2024/09/24 第一堂課
2024/10/01 第二堂課
2024/10/08 第三堂課
2024/10/15 第四堂課
2024/10/22 第五堂課
2024/10/29 第六堂課
2024/11/02 或11/03 09:00~16:30正念日 一日止語
2024/11/05 第七堂課
2024/11/12 第八堂課